Respiros.
Para cuando la vida ha pesado demasiado.
Encuentros de acompañamiento y reconstrucción para personas que están atravesando lo más duro. Realidad, no frases hechas.
Bilingüe · Bilingual, Los Respiros se ofrecen en español y en inglés. Our Respiros are held in both Spanish and English.
Ayudas públicas disponibles, Nuestros Respiros cuentan con ayudas públicas que puedes utilizar para tu plaza. Pregúntanos cómo.
Este no es un retiro de bienestar
Y lo decimos con toda la intención. No hablamos de un retiro de bienestar para desconectar del trabajo, ni de una experiencia de crecimiento personal para quien busca inspiración. Hay espacios estupendos para eso. Este no es uno de ellos.
Los Respiros para personas de NEXORA Vita son para quien está atravesando, o cargando desde hace años, algo que de verdad pesa: una crisis de salud mental propia o de alguien amado, una pérdida o duelo que no encuentra dónde apoyarse, un desengaño profundo, un divorcio traumático, una ruptura, una situación familiar que ha llevado a todos al límite. Para quien ha oído demasiadas veces «tienes que ser fuerte» y ya no puede más con esa frase.
Si es tu caso, sigue leyendo. Este espacio se hizo pensando en ti.
Quién los guía, y por qué puedo sostener este espacio
Soy Mara John, fundadora de NEXORA Vita y presidenta de FANIVE, asociación valenciana de apoyo familiar.
Llevo años ofreciendo apoyo psicoemocional a mujeres que han atravesado retos enormes: situaciones familiares que nadie acompaña, crisis de salud mental en el hogar, las pérdidas y los duelos, los que tienen nombre y los que nadie reconoce , , los desengaños que dejan un antes y un después. He estado en la sala con madres agotadas de luchar, con mujeres que llevaban años sosteniendo a todos menos a sí mismas, con quien acababa de perder lo que más quería.
Y no llegué a este trabajo desde la teoría. Mi propia familia atravesó una crisis devastadora que lo cambió todo. Conozco ese suelo porque estuve en él. Por eso en los Respiros no encontrarás a alguien que te habla desde arriba, sino a alguien que conoce el camino de vuelta, y que además se ha formado en Psicología para acompañarlo con herramientas serias.
El dolor no siempre deja una enseñanza; a veces solo duele. Y aun así, se puede seguir.
Las bases: qué trabajarás en un Respiro
Base 01
Tu proyecto de vida
La vida es un proyecto, el más importante que vas a dirigir. Cuando algo lo rompe, no se trata de «volver a ser la de antes»: se trata de replanificar. Trabajarás dónde estás de verdad, qué depende de ti y qué no, y cómo empezar a dirigir de nuevo, a tu ritmo.
Base 02
Herramientas DBT de regulación emocional
Habilidades concretas y con respaldo científico para las emociones más intensas: atravesar la crisis sin empeorarla, tolerar el malestar que no se puede evitar y regular lo que sientes sin suprimirlo. Se entrenan. Y se llevan a casa.
Base 03
Estoicismo moderno
La filosofía práctica que inspiró a la psicología actual, sin poses: dejar de gastar energía en lo que nunca estuvo en tus manos, vivir con intención y elegir quién decides ser frente a lo que la vida te ha puesto delante.
Base 04
Gestión de crisis y estrés
Gestión, no magia. Entender cómo funciona el estrés en tu cuerpo y tu mente, identificar tus desencadenantes y construir tu propio sistema para las tormentas, porque habrá más, y la diferencia es llegar a ellas con instrumentos.
No sales «curada». Sales con los cimientos puestos para reconstruirte, y sabiendo cómo seguir construyendo.
Las siete frases que nunca debieron ser dichas
Si lo estás pasando mal, probablemente te han dicho alguna. En los Respiros no oirás ninguna. Y te explicamos por qué hacen daño.
Tú no querías un ángel. Querías a tu persona, aquí. Tu pérdida no necesita decoración: necesita ser reconocida en toda su magnitud.
Nadie pidió esa fortaleza ni ese precio. Sobrevivir a algo terrible no es un ascenso, y no tienes que agradecer lo que te rompió.
Nadie eligió su tragedia. Decir lo contrario convierte tu sufrimiento en tu decisión,eso no es espiritualidad: es culpa con otro nombre.
A veces las cosas pasan y ya. Tu vida puede tener un propósito sin que cada experiencia tenga que tener uno. No te obligues a encontrarle sentido a lo que no lo tiene.
El dolor profundo no se «transita» con voluntad, como quien cruza una calle. Se atraviesa con tiempo, con herramientas y, muchas veces, acompañada. Los plazos los pones tú.
Recordar no es engancharse. Amar lo que perdiste no es una patología. El vínculo no se corta: se transforma, y nadie más que tú decide cómo ni cuándo.
La rabia es una parte legítima del duelo, de la crisis, y por sobre todas las cosas un mecanismo primitivo de nuestro cerebro de supervivencia, es información, no veneno. Lo que daña no es sentirla: es no tener herramientas para gestionarla, sentirla sin causar daño a los demás ni a nosotros mismos. Eso, exactamente, es lo que se aprende aquí.
Realidad, no frases hechas
Un Respiro no promete que dejará de doler. Promete algo más honesto: un espacio donde no tendrás que fingir que estás bien, donde nadie te meterá prisa ni te recetará positividad, y de donde te llevarás herramientas reales, de las que se usan un martes por la noche cuando todo vuelve a pesar.
Grupos reducidos. Ritmo humano. Y una guía que no te va a soltar ninguna de las siete frases.
Y algo importante: el coste no debería ser la barrera. Nuestros Respiros cuentan con ayudas públicas que puedes utilizar para cubrir o reducir tu plaza. Cuando nos escribas, cuéntanos tu situación y te explicamos las opciones disponibles.
Próximos Respiros
Las próximas fechas y lugares se anunciarán aquí muy pronto, en español y en inglés. Si quieres ser de las primeras en saberlo, o simplemente contarme tu situación y ver si un Respiro es para ti, escríbeme. Te respondo yo, personalmente.
¿Hablamos primero?
Si prefieres, cuéntame por privado tu situación y vemos juntos si un Respiro encaja para ti.